آخر

فطائر التفاح بذر الكتان


مكونات

  • 1 1/4 كوب بذور الكتان المطحون ، ويفضل مزارع كارينجتون
  • 2 ملعقة شاي مسحوق الخبز
  • 1 ملعقة كبيرة قرفة
  • 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 3/4 كوب سكر حبيبي
  • 4 بيضات كبيرة
  • 1/4 كوب زيت كانولا
  • 1/2 كوب ماء
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 تفاحة متوسطة مفرومة ناعماً
  • 1/2 كوب جوز أمريكي مفروم

الاتجاهات

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ادهني بقليل من صفيحة المافن المكونة من 12 حفرة.

اخلطي بذور الكتان ، والبيكنج بودر ، والقرفة ، وجوزة الطيب ، والملح ، والسكر معًا في وعاء خلط كبير. نضيف باقي المكونات ونخفق معا حتى تمتزج جيدا.

دع الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق.

قسمي الخليط إلى 12 فتحة مافن واخبزيها لمدة 16-18 دقيقة ، أو حتى يتم إدخال عود أسنان في المركز ويخرج نظيفًا.

حقائق غذائية

الحصص 12

السعرات الحرارية لكل حصة 249

ما يعادل الفولات (إجمالي) 25 ميكروغرام 6٪


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهو طعام ممتاز ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهو طعام ممتاز ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهو طعام ممتاز ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


فطائر بذور الكتان التفاح

قد يبدو المافن وكأنه كعك مقنع ، إلا أنه يكون أكثر صحة عند تكبيره بهذا الشكل فطائر بذور الكتان التفاح وصفة. يمكنك الاستمتاع بنكهة وملمس بذور الكتان المطحونة (بذور الكتان) ، وهي أطعمة فائقة الجودة ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للتأثيرات الصحية للقلب ، والمغنيسيوم للصحة الخلوية ، والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لتحسين الهضم . قم بتخزينها في الفريزر الخاص بك ، حتى تتمكن من إخراج كعكة واحدة في كل مرة لتناول وجبة خفيفة لذيذة في أي وقت.


شاهد الفيديو: ВКУСНО - НЕ ЗНАЧИТ ДОРОГО! ПЫШНЫЕ КЕКСЫ к ЧАЮ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ. Кулинарим с Таней (شهر اكتوبر 2021).